Как защитить свою кожу от солнечного излучения

Слишком длительное пребывание на солнце сегодня становится все более опасным для кожи. Достигающая поверхности Земли солнечная радиация состоит из инфракрасного излучения, излучения видимой части спектра и ультрафиолетового излучения в диапазонах А и B (UVA и UVB). К счастью, атмосфера поглощает исходящие от Солнца космические, рентгеновские и гамма-лучи. Озоновый слой атмосферы прекрасно защищает нас от ультрафиолетового излучения С (UVC) и задерживает бо́льшую часть излучения UVA и UVB. К сожалению, озоновый слой в некоторых местах разрушается. Многие ученые считают, что виной тому использование определенных хладагентов и аэрозольных распылителей. В любом случае находиться на солнце становится все более опасно для здоровья.

Кроме ожогов, ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию, утолщение и сухость кожи. Под воздействием этого излучения также уменьшается эластичность кожи, а это приводит к преждевременному ее старению и образованию морщин, чего большинство так опасается. И что еще хуже, длительное воздействие на организм ультрафиолетовых лучей может привести к нарушениям в иммунной системе и вызвать поражения и раковые заболевания кожи. Но это еще не все: повреждения или заболевания кожи портят внешность и порой вызывают у людей чувство неуверенности и даже депрессию.

Как защитить кожу?

Каждый день кожа нуждается в защите от солнца в той же мере, как и в периоды кратковременного интенсивного воздействия солнечного излучения. Как же защитить кожу? Кроме того, что следует носить закрытую одежду и стараться меньше бывать на солнце, стоит прислушаться к совету специалистов использовать защитные кремы. Но как выбрать хороший защитный крем? Посмотрите, какой коэффициент защиты (SPF) указан предприятием-изготовителем. Чем выше этот коэффициент, тем сильнее защита. Людям со светлой кожей требуются кремы с более высоким коэффициентом защиты, чем тем, у кого кожа темнее. Стоит иметь в виду, что данный коэффициент (SPF) предполагает защиту только от ультрафиолетового излучения UVB. Поэтому лучше выбирать кремы с широким спектром защиты, включающей защиту от ультрафиолетового излучения UVA.

Дети, особенно со светлой кожей, в большей степени подвержены воздействию солнца. К тому же, как отмечается в одном издании, обычно дети больше времени находятся на солнце, чем взрослые. Там же дается совет о том, чтобы защищать кожу ребенка, которому нет еще 18 лет, от воздействия солнца,— этим можно значительно снизить риск развития у него раковых заболеваний кожи.

Без солнечного света жизнь на Земле невозможна. Да и кому не нравится хорошая солнечная погода? Но не позволяйте рекламе, которая преподносит бронзовый загар как символ красоты и молодости, вводить вас в заблуждение! Позаботьтесь о своем здоровье — защитите кожу от излишнего воздействия солнца.

Берегите свою кожу!

 1. Защищайтесь от солнечного излучения особенно в период с 10 часов утра до 4 часов дня, когда оно наиболее интенсивно.

 2. Даже в облачную погоду используйте защитные кремы широкого спектра действия с коэффициентом защиты 15 и более, защищающие вас от ультрафиолетового излучения UVA и UVB.

 3. Находясь на солнце, наносите защитный крем каждые два часа, особенно когда купаетесь или сильно вспотели.

 4. Носите закрытую, плотную одежду. Одежда темных цветов обладает бо́льшими защитными свойствами.

 5. Носите шляпу с полями шириной не менее десяти сантиметров и очки со стеклами, защищающими от ультрафиолетовых лучей.

 6. Находитесь по возможности в тени.

 7. Старайтесь не находиться вблизи воды, песка, снега и так далее, отражающих самое опасное солнечное излучение.